Desafio 7 Dias de Jejum Inteligente + Planilha

Guia completo e honesto sobre jejum intermitente para adultos saudáveis que querem emagrecer com método e segurança. Você vai aprender o que acontece no corpo durante o jejum e o que os estudos mostram; os protocolos 12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 5:2 e dias alternados; quem não deve jejuar, o que quebra o jejum e como se hidratar; o Desafio 7 Dias, com adaptação gradual de 12 a até 16 horas; cardápio brasileiro de 7 dias, 8 receitas e lista de compras; 14 mitos e verdades; e um plano de 30 dias para continuar. Bônus: Planilha do Desafio (...