Desafio 7 dias para eliminar a compulsão e o exagero

Se tem uma coisa que aprendi nestes mais de 10 anos como profissional da nutrição especializado em emagrecimento saudável, é que ganho de peso e gordura está diretamente correlacionado à mente.

Se você passa por situções recorrentes como estas, este desafio é para você:

1. Sente a "fome emocional", que surge logo após de estresses, cansaços ou tédios;

2. Come de forma rotineira doces e industrializados em um momento específico do dia

3. Se sente culpada depois de exagerar em alimentos não saudáveis.