Desafio AGIR 2025

O Desafio AGIR é uma oportunidade para você transformar sua saúde em 21 dias, de forma leve, embasada pela ciência e repleta de acolhimento. Juntas, vamos focar em pequenas ações que fazem toda a diferença: desde a alimentação, o movimento, até a respiração e a inspiração para viver com mais propósito.

Não é sobre perfeição, mas sobre progresso. Aqui, você terá apoio da equipe AGIR e de uma comunidade incrível, pronta para vibrar com cada conquista sua e te lembrar que nunca estamos sozinhas nesta jornada. Porque cada escolha de hoje é um presente para o seu amanhã.

A metodologia AGIR se apoia em três pilares:

Desenvolver novas HABILIDADES.

Criar um AMBIENTE favorável às mudanças e;

Adotar o MINDSET que te motiva a agir.

Sabemos que a falta de tempo para se alimentar bem e organizar a rotina na cozinha é uma das maiores dificuldades. Aqui, você vai aprender soluções práticas para driblar essas barreiras e finalmente conseguir colocar em ação um estilo de vida mais saudável, sem complicação!

As regras do Desafio AGIR 2025 durante os 21 dias são:

1. Não consumir açúcar e álcool

2. Ter um café-da-manhã proteico

3. Ter vegetais e/ou folhas presentes no almoço e no jantar

4. Mínimo de 30 minutos de atividade física diária

5. Inspire todos os dias o grupo com suas pequenas conquistas

6. Mínimo de 10 minutos de pausa para você, seja meditação, respiração, oração, o que fizer você desacelerar

Para quem já é veterana dos Desafios AGIR, pode adotar mais algumas regras opcionais:

- Consumir suco de vegetais

- Acrescentar fruta no seu lanche da manhã ou da tarde

- Fazer algo difícil por 5 minutos.

Vamos vibrar com suas conquistas e você vai perceber que a força dos áudios diários que receberá, mais a energia do grupo com mesma intenção será poderosíssima para você atingir seus objetivos.

Agora é o momento, vamos juntas!