DESAFIO DE 30 DIAS PARA CONTROLAR O DIABETES

**Desafio 30 Dias para Assumir o Controle do Diabetes** é um guia prático criado para ajudar pessoas com diabetes a desenvolverem hábitos mais saudáveis e assumirem um papel ativo no próprio tratamento. Em apenas 30 dias, você será conduzido por atividades simples, objetivas e baseadas em evidências científicas, que facilitam o entendimento da doença e tornam o autocuidado parte da rotina.

Ao longo do desafio, você aprenderá sobre alimentação, monitorização da glicemia, uso correto dos medicamentos, prevenção de hipoglicemia e hiperglicemia, atividade física, cuidados com os pés e estratégias para manter a motivação no tratamento. Cada etapa foi planejada para promover mudanças graduais, sustentáveis e aplicáveis ao dia a dia.

O conteúdo foi elaborado pelo **Prof. Dr. Lysandro Borges, Ph.D.**, farmacêutico-bioquímico, professor universitário, pesquisador e educador em diabetes, reunindo conhecimento científico e experiência prática em educação em saúde.

Este material tem finalidade exclusivamente educativa e não substitui consulta ou acompanhamento com profissionais de saúde. É indicado para pessoas com diabetes, familiares, cuidadores e profissionais que desejam ampliar seus conhecimentos sobre autocuidado e controle glicêmico.

Comece hoje a construir hábitos que podem fazer diferença na sua saúde. Um dia de cada vez, um passo de cada vez.