DESAFIO PERSIDA 21

Português

O Desafio Persida 21 é uma jornada de 21 dias criada especialmente para mulheres 40+ que querem voltar a se movimentar, cuidar do corpo e construir uma rotina de autocuidado de forma leve e possível.

Durante o desafio, você receberá práticas guiadas, exercícios, orientações sobre mobilidade, força, postura, equilíbrio, alimentação, hidratação, sono, hábitos e constância. Todo o acompanhamento acontece em um grupo exclusivo no WhatsApp, com conteúdos diários e check-ins para ajudar você a perceber sua evolução ao longo do processo.

Você não precisa estar treinando nem estar preparada. O objetivo é começar no seu ritmo, respeitar seus limites e avançar dia após dia.

São 21 dias para voltar a colocar você na sua rotina e perceber que cuidar de si pode voltar a fazer parte da sua vida.

Mostrar mais