DESAFIO40TONA SEM BARRIGA - 7 DIAS AO VIVO
O Desafio 40Tona Sem Barriga é um programa online de 21 dias desenvolvido especialmente para mulheres 40+ que desejam voltar a movimentar o corpo, cuidar da alimentação e construir uma rotina de exercícios simples e progressiva dentro de casa.
O programa utiliza o Método CABO 40+, com treinos curtos e progressivos que incorporam um simples cabo de vassoura como ferramenta de apoio para diferentes movimentos e exercícios.
Ao longo dos 21 dias, a participante avança gradualmente pela metodologia PARA — Desinflamar, Ativar e Definir, começando por uma fase de adaptação e evoluindo conforme ganha familiaridade com a rotina.
O programa inclui avaliação inicial, 10 treinos C, versões adaptadas para iniciantes, 5 aulas de alimentação, 5 aulas de alongamento e mobilidade e calendário de acompanhamento dos 15 dias.
A proposta é ajudar mulheres 40+ a saírem da inércia e desenvolverem uma rotina mais ativa e consistente, com foco em movimento, fortalecimento, condicionamento e redução de medidas de acordo com os resultados individuais de cada participante.
Todo o conteúdo é digital e pode ser acompanhado de casa.
