Desarmando a Ansiedade: Um guia prático para entender a ansiedade, recuperar o controle e voltar a viver com mais tranquilidade.

Desarmando a Ansiedade é para você que sente que está sempre em alerta, pensa demais, antecipa problemas, tem dificuldade para relaxar ou percebe que a ansiedade está ocupando mais espaço do que gostaria na sua vida.

Neste guia prático, você vai entender o que acontece no seu corpo e na sua mente quando a ansiedade aparece, reconhecer os sinais e compreender o ciclo que pode fazer a ansiedade se manter.

Mas entender é apenas o começo.

Você também encontrará ferramentas e exercícios práticos para lidar com momentos de ansiedade, organizar pensamentos, melhorar o sono, desenvolver uma rotina de cuidado e construir estratégias para enfrentar as crises com mais segurança. O ebook ainda inclui um plano de prática de 21 dias para ajudar você a transformar conhecimento em ação.

Um material desenvolvido por Bárbara Khalil Zucco, psicóloga pós-graduada em Psicologia Positiva, para ajudar você a olhar para a ansiedade com mais informação, consciência e menos culpa.

Você não precisa esperar a ansiedade piorar para começar a cuidar de si.