Pergunta 1: Para quem é o produto Descomplicando o Tecido Acrobático?
Resposta 1: O produto é para todas as pessoas interessadas em aprender e praticar o Tecido Acrobático, independentemente do nível de experiência.

Pergunta 2: O que será aprendido com o produto?
Resposta 2: Com o produto, você aprenderá todos os movimentos do Tecido Acrobático de maneira detalhada, com preparação corporal adequada e progressões para cada nível.

Pergunta 3: Com que frequência o conteúdo do produto é atualizado?
Resposta 3: O conteúdo do produto é atualizado mensalmente.

Camila Pasquini

Descomplicando o Tecido Acrobático

1-1 Apresentação

1-2 Pré-requisitos

1 Apresentação e pré-requisitos de segurança

2-1 Como utilizar a plataforma

2- 2 PDF  Sugestões de treino

2  Sugestões de treino

3-1 Mobilidade 1 

3-2 Mobilidade 2

3-3 Mobilidade 3 

3-4  Aquecimento geral 1

3-5 Aquecimento geral 2

3 Aquecimento geral

4-1 Espacate Frontal Solo

4-2  Espacate médio ou lateral

4-3 Fortalecimento braços e tronco

4-4 Mobilidade e força de pernas

4-5 Ponta de pé 

4-6 Preparo solo inversão fechada e oitava

4-7 Fortalecimento inversão afastada

4- 8 Exercicios com faixa elástica

4 Preparo específico e aulas de solo

5-1 Desaquecimento

5 Desaquecimento

6-1 Fortalecimento tecidos com pés no chão

6-2 Mobilização escápulas

6-3  Fortalecimento  braços estendidos

6 Fortalecimento no Tecido

7-1 Sequência com o nó1

7-2 Sequência com o nó 2

7-3 Sequencia com o nó 3

7 Tecido com nó

8-1  Subida simples

8- 2 Trava de pé simples

8-3 Trava de pé dupla

8-4 Sequência trava de pé Tecidos juntos 1

8-5 Sequência cama de gato 1

8-6 Espacate da Trava de pé

8-7  Giros do espacate

8-8 Porto da trava de pé 1

8-9 Sequencia trava de pé invertida

8 Subida simples e travas de pé

9-1 Sustentação de pernas solo

9-2 Enroladas Técnica

9-3 Buda

9-4  Espacate enroladas

9-5 Portô

9 Enroladas

10-1 Subida Russa

10-2 Subida russa com giro

10-3 Subida russa com a coxa

10-4 Pirata a partir da russa com a coxa-

10-5 Espacate geométrico da russa com a coxa

10 Subida russa/lateral e variações

11-1 Fortalecimento Solo

11-2 Fortalecimento Tecido

11-3 Chave de Cintura - Didático

11-4  Montagem pela Tesoura

11-5 Montagem pela Russa

11-6 Grega

11-7  Romana ( sequencie chave de cintura 1 )

11-8 Sequência cadeirinha (sequencia chave de cintura 2)

11-9 Descida da cadeirinha

11  chave de cintura

12-1 Subida 2 curvas

12-2 Espacate 2 curvas

12- 3 Monstrinho/skyn the cat

12  Inversão fechada

13-1 Aquecimento específico crochê

13-2 Crochê - fundamentos 

13-3 Didáticos subida do crochê

13-4 Subida do crochê 1

13-5 Borboleta

13-6  Queda borboleta

13- 7 Espacate ancora pelo crochê

13-8 Sequência do crochê 1

13  Crochê

14-1Gota com a mão

14-2 Gota pelo portô

14-3 Sequencia da gota 1

14- 4 Sequencia da gota 2

14 Gota ou estafa

Anjo e flecha, rã e falsa grega

15 Inversão afastada curva do mesmo lado

Sequência da curva contrária 1

16 Inversão afastada curva oposta

18- 1 Fortalecimento helicoptero solo

18-2 Preparo específico helicoptero

18- 3 Enrolada na cintura pela troca de curva

18- 4 Enrolada na cintura pelo reloginho

18- 5 Enrolada na cintura pelo anjo-

18  Helicóptero e enrolada na cintura

19.-1 Equilíbrio frente/apoio de barriga  pela curva contrária

19  Equilíbrios e apoios

20-1 Preparo solo prancha frente ou meet hook

20- 2 Prancha frente/Meet hook

20 Prancha frente ou meat hook

Descomplicando o Tecido Acrobático

Comece na Hotmart gratuitamente

Poucos passos, muitas possibilidades