Fome que não é fome !

Este e-book foi desenvolvido para quem deseja compreender melhor a relação entre emoções, pensamentos e comportamento alimentar.

Você já percebeu que, em alguns momentos, não é exatamente a fome que faz você comer? Ansiedade, estresse, tristeza, tédio, culpa e outras emoções podem influenciar a forma como nos relacionamos com a comida. Muitas vezes, determinados comportamentos acontecem de forma automática e, depois, vêm os pensamentos de culpa, cobrança e frustração.

Ao longo deste e-book, você será convidado(a) a olhar para esses padrões com mais consciência e sem julgamentos.

O conteúdo aborda a relação entre emoções e alimentação, possíveis gatilhos emocionais, pensamentos relacionados à comida e ao corpo, comportamentos alimentares automáticos e ciclos de culpa e cobrança. Além da parte explicativa, o material conta com reflexões e exercícios práticos que podem ajudar você a observar melhor o que sente, pensa e faz diante de diferentes situações.

A proposta não é ensinar uma dieta,