Desestresse - mentoria

Programa de oito semanas para cultivo do autocuidado e alívio do estresse, ministrado pela médica Regina Chamon.

Serão 8 encontros ao vivo de 1h30 de duração, em grupo e on-line, e a cada semana você irá:

- fazer atividades para se conhecer melhor

- aprender uma técnica de relaxamento ou meditação

- aprimorar um pilar do estilo de vida saudável

* Além dos encontros em grupo há um encontro individual com a Regina ;-) com 30 minutos de duração*

Este programa é para quem:

- sente-se afetado pelo stress, fisica ou emocionalmente

- tem sintomas relacionados a ansiedade

- está passando por doenças crônicas

- tem dor crônica, insônia, fadiga, dor de cabeça, doenças autoimunes

Você vai receber:

- Diário de Práticas

- Textos exclusivos sobre cada tema abordado

- Práticas simples e eficientes para serem feitas no cotidiano

- Aulas gravadas sobre os temas Meditação, Emoções, Distorções Cognitivas, Exercício Físico

- E-book com receitas saudáveis

- Áudios com técnicas de relaxamento

Ao final do programa você estará apto a:

- conhecer a conexão entre o stress e problemas físicos e emocionais

- ter um estilo de vida saudável

- conseguir lidar melhor com questões de saúde

- estabelecer uma rotina de autocuidado

- meditar e relaxar

A FACILITADORA

Dra Regina Chamon, médica, certificada em manejo do stress e treino da resiliência pela escola de medicina de Harvard, docente do curso de meditação na Unifesp.

Responsável pelo @drasanguebom no Instagram, colunista da revista Boa Forma e apresentadora do podcast Desestresse.

ATENÇÃO: Este programa não se destina a constituir ou ser um substituto para o aconselhamento médico profissional. Não desconsidere o aconselhamento do seu médico ou adie sua busca a uma avaliação médica!