Despertando a jornada para o bem-estar mental

O eBook abrange temas como a importância da atenção plena (mindfulness), estratégias de gestão do estresse, técnicas de relaxamento, e aborda a interconexão entre corpo, mente e espírito. Além disso, o autor explora o papel da alimentação saudável, do sono e da prática regular de atividade física na promoção da saúde mental. Tem como objetivo dar suporte a quem precisa e mostrar que cada um tem sua luta mas que ninguém está sozinho.