Despertar Digital: Estratégias para Lidar com a Ansiedade Causada pelo Celular

Capítulo 1: A Era Digital e Seus Efeitos

Capítulo 2: Compreendendo a Ansiedade Digital

Capítulo 3: Estratégias de Mindfulness e Desconexão

Capítulo 4: Educação Digital nas Escolas

Capítulo 5: Mudanças Concretas no Dia a Dia

Capítulo 6: Construindo uma Sociedade Equilibrada