DESTRAVE SEU QUADRIL

Português

DESTRAVE SEU QUADRIL é um programa projetado para aumentar a mobilidade e força do quadril.

Semana 1: Fundamentos da Mobilidade

Exercícios de mobilidade para articulações chave.

Semana 2: Mobilidade e Força

Integração de exercícios de força para o quadril associados aos que promovem mobilidade articular.

Semana 3: Mobilidade Dinâmica

Exercícios de flexibilidade dinâmica e movimento funcional.

Práticas de respiração para aumentar a amplitude de movimento.

Semana 4: Mobilidade Aplicada

Aplicação da mobilidade em atividades do dia a dia.

Técnicas de relaxamento e recuperação.

DISCLAIMER: este programa não visa curar ou tratar doenças, por se tratar de programas de exercícios físicos, se faz necessário liberação médica para realizar as atividades propostas. Os resultados variam de pessoa a pessoa.

Mostrar mais