Detox de Dopamina em 5 Dias

Um protocolo prático para reduzir o impulso automático de pegar o celular — sem força de vontade, sem aplicativo bloqueador, sem virar outra pessoa da noite pro dia.

Esse não é um curso pra você estudar. É um protocolo pra você aplicar.

São 5 dias. Cada dia tem uma explicação curta e uma ação concreta — geralmente algo que leva entre 2 e 10 minutos pra fazer no seu próprio celular.

Você não precisa entender neurociência a fundo pra aplicar; a explicação existe só pra você confiar no processo, não pra virar mais uma matéria pra

decorar.