Diário da Ansiedade - Workbook de 21 Dias

Workbook prático de 21 dias unindo Escrituras e técnicas simples de reestruturação de pensamento (inspiradas em terapia cognitivo-comportamental) para lidar com ansiedade. Cada dia traz um texto bíblico, explicação prática, exercício de identificação de pensamento e espaço para escrever. Inclui técnicas de respiração, plano de sustentação final e avisos sobre quando buscar ajuda profissional. Não substitui acompanhamento psicológico.