Diário de 28 Dias — Marque, Acompanhe e Transforme em Hábito

A consistência é o que faz o protocolo funcionar — e este diário existe para te ajudar a manter o hábito todos os dias. Uma planilha completa de 28 dias para você imprimir e marcar: as bebidas trocadas, o vinagre, a ordem de comer, a caminhada e o espaço para anotar a sua glicose. Com metas semanais e reflexões que mostram o seu progresso. Leve nas consultas e acompanhe a sua evolução ao lado do seu médico.