Diário de Regulação Emocional

Um diário guiado para ajudar você a nomear emoções, compreender gatilhos, reconhecer necessidades e registrar recursos que favorecem a sua regulação emocional.

Com perguntas e espaços de reflexão, o material transforma alguns minutos de escrita em uma prática de presença e autoconhecimento. Um apoio para construir, dia após dia, uma relação mais consciente e gentil com o que você sente.