Diário Muru — 30 Dias de Reflexão Guiada

Um diário prático de 30 dias criado para ajudar você a transformar reflexão em hábito.

A cada dia, você recebe uma proposta simples para observar uma situação da sua própria vida, identificar o que realmente aconteceu, perceber a interpretação que sua mente criou, reconhecer a emoção envolvida e buscar uma leitura mais consciente.

O material trabalha temas como rejeição, ciúmes, comparação, culpa, ansiedade, insegurança, medo de abandono, limites, autoestima, controle e reciprocidade.

A proposta é aplicar o Método Muru no dia a dia de forma leve e progressiva, usando perguntas guiadas e espaços de escrita para organizar melhor seus pensamentos antes de reagir.

Ideal para quem quer sair da teoria e praticar um olhar mais crítico, reflexivo e emocionalmente consciente durante 30 dias.