Diário Noite e Dia

Sua enxaqueca e seu ritual, lado a lado, por 30 dias.

Você já percebeu como uma noite mal dormida pode influenciar o seu dia seguinte?

O Diário Noite e Dia foi criado especialmente para mulheres que convivem com a enxaqueca e desejam cuidar melhor do sono, desacelerar a mente e compreender os sinais do próprio corpo.

Desenvolvido pela Dra. Karin Mitiyo Corrêa, neurologista e acupunturista, este diário digital é um convite para transformar pequenos cuidados noturnos em um hábito de autocuidado.

Durante 30 dias, você poderá:

- Registrar sua rotina noturna: acompanhar a prática do ritual de automassagem e respiração aprendido no minicurso.

- Observar a qualidade do sono: perceber como você dormiu e como se sentiu ao despertar.

- Reconhecer padrões: identificar possíveis relações entre suas noites, seu bem-estar e as crises de enxaqueca.

- Valorizar seu progresso: desenvolver mais consciência sobre seus hábitos, sem cobranças ou perfeccionismo.

Mais do que um diário, uma ferramenta de autoconhecimento.

Porque cuidar da enxaqueca não significa apenas prestar atenção à dor, mas também observar o que acontece antes e depois de cada noite.

Com registros simples e práticos, você poderá acompanhar sua evolução e levar informações úteis para conversar com seu médico.

Comece a observar suas noites para compreender melhor os seus dias.

Material educativo complementar ao minicurso O Ritual de 10 Minutos da Medicina Chinesa. Não substitui avaliação, diagnóstico ou acompanhamento médico.