Diário Terapêutico em 7 Dias

O Diário Terapêutico em 7 Dias é um material prático e profundo criado para ajudar você a organizar seus pensamentos, reduzir a ansiedade e desenvolver controle emocional, mesmo que hoje sua mente pareça confusa, acelerada ou sobrecarregada.

Ele não é um diário comum.

E não é um exercício motivacional.

É um processo terapêutico guiado, baseado em princípios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), que ensina você a observar, questionar e responder melhor aos próprios pensamentos e emoções habilidade central trabalhada em atendimentos terapêuticos para ansiedade.