Dicas e receitas para o sucesso 2° edição Trabalho mental

O e-book aborda a importância de trabalhar a mentalidade e a aceitação para novos tipos de alimentos como parte de uma alimentação saudável. Ele destaca a prática do “mindful eating”, ou comer com atenção plena, como uma estratégia eficaz para melhorar a relação com a comida. Além disso, o e-book discute a importância de identificar e modificar pensamentos negativos ou distorcidos que podem atrapalhar o processo de emagrecimento. Ele oferece várias estratégias para mudar esses pensamentos, como questionar a veracidade e a utilidade do pensamento, buscar evidências que contradizem o pensamento e substituir o pensamento por outro mais realista e positivo.

Em resumo, este e-book enfatiza a importância de uma abordagem consciente e atenta à alimentação para promover uma alimentação saudável e um emagrecimento bem-sucedido. Ele sugere que trabalhar a mentalidade e a aceitação para novos tipos de alimentos pode ser uma parte crucial desse processo.