Dicas e receitas para uma semana mais leve

Você já abriu a geladeira sem saber o que cozinhar? A Levemente nasceu para organizar a rotina da sua cozinha, com receitas simples, ingredientes do dia a dia e uma semana planejada do início ao fim.

Nesta primeira edição, a nutricionista Marluce Bassani Fernandes reuniu o essencial para você planejar, comprar e cozinhar sem complicação.

O que você vai encontrar:

Como funciona a semana: dicas para planejar as compras, adiantar preparos e usar mais comida de verdade

Cardápio de 7 dias: sugestão de almoço e jantar para cada dia, já indicando a página de cada receita

5 receitas completas, com tempo de preparo, porções, nível de dificuldade e dica da nutricionista:

Panqueca de banana e aveia

Arroz integral com lentilhas

Peixe assado com batata-doce

Sopa cremosa de abóbora

Maçã assada com canela

Selos de cada receita: sem glúten, sem lactose, vegana, além do aviso de alergênicos

Lista de compras da semana, organizada por seção do mercado e pronta para usar no celular ou imprimir

Quando procurar ajuda: orientação clara sobre sinais que merecem avaliação profissional

Para quem é:

Para quem quer se organizar na cozinha, cozinhar com praticidade e ter ideias simples para a semana, sem receitas complicadas e sem ingredientes difíceis de encontrar.

Detalhes do material:

Revista digital em PDF, 12 páginas

Formato vertical, otimizado para ler no celular

Acesso imediato após a inscrição

Sobre a autora:

Nutricionista Marluce Bassani Fernandes, idealizadora do Fluir & Florescer.

Conteúdo informativo. Não substitui acompanhamento individual.