Dieta da Roça para Emagrecimento

O ebook Dieta da Roça para Emagrecimento é um guia alimentar educativo desenvolvido por nutricionista, baseado nos princípios da alimentação natural e da comida de verdade. O material apresenta orientações nutricionais gerais, um cardápio modelo de 30 dias com aproximadamente 1.600 kcal diárias, lista de substituições alimentares e receitas simples para o dia a dia. A proposta é auxiliar na organização alimentar, promovendo mais saciedade, equilíbrio e escolhas conscientes, sem dietas restritivas ou alimentos industrializados.