Disposição de Novo — Plano Prático de 14 Dias para Organizar Sua Rotina

Um guia prático de 14 dias para ajudar você a observar os horários em que sua energia cai e organizar hábitos que influenciam a disposição.

O programa aborda rotina de sono, cafeína, hidratação, alimentação, períodos longos sentado, movimento e organização do início e fim do dia.

Inclui checklists, mapa de energia e um plano progressivo de 14 dias para colocar a rotina em ordem sem depender de estimulantes ou soluções milagrosas.