DIVISÃO DE TREINO NA PRÁTICA
Treinamento Online com Rafa Lund
Tema: DIVISÃO DE TREINO NA PRÁTICA - Como montar programas de treinamento para quem não tem tempo, não tem rotina ou não gosta de pegar pesado
Data: 17/09/2019 (terça-feira) - 21h
Alguns dos assuntos abordados:
- Novos Achados sobre Frequência e Volume de Treino: é melhor treinar um pouco de tudo todos os dias (Full Body) ou fazer apenas um grupamento por dia (Split Routine)?
- Como montar programas para alunos que não têm dia certo para treinar? E para alunos que treinam apenas 2x por semana?
- Como gerar resultado para alunos que não gostam de pegar peso ou não conseguem treinar até a falha muscular?
- E muito mais!
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