Do 0 os 5km em 8 semanas

1. Correr 5 km sem parar.

2. Construir rotina sustentável.

3. Ajustar ritmo e respirar corretamente.

4. Evitar erros e lesões.

5. Evoluir fisicamente de forma contínua.

6. Manter o hábito da corrida com autonomia