Do Efeito Sanfona ao Equilíbrio

"Do Efeito Sanfona ao Equilíbrio" é um e-book narrativo acompanhado de 5 mini aulas práticas criado para mulheres que estão cansadas de emagrecer e voltar ao ponto de antes.

Ao longo do conteúdo, compartilho de forma simples e acolhedora o que aprendi na prática, após os 60 anos, para sair do ciclo de recomeços e construir uma rotina mais leve, possível e sustentável.

Você vai encontrar reflexões, estratégias do dia a dia, explicações simplificadas sobre alimentação, comportamento e efeito sanfona, além de mini aulas práticas que complementam o entendimento do conteúdo apresentado no e-book.

Este material não propõe perfeição nem radicalismo. A proposta é ajudar você a desenvolver constância, consciência nas escolhas e um caminho mais equilibrado para cuidar da saúde e manter os resultados conquistados.

Conteúdo indicado para quem busca manutenção de todo o resultado obtido no processo de emagrecimento com mais equilíbrio e constância.