Do Prato ao Joelho: Como as escolhas na cozinha moldam a saúde das suas articulações

Este livro nasceu justamente da minha vivência como ortopedista, ao atender milhares de mulheres que carregam não apenas a dor física, mas também o peso emocional da limitação. Muitas chegam cabisbaixas, achando que perderam a autonomia, que nunca mais dançarão, que não vão conseguir brincar no chão com os netos. Outras já trazem o medo da cirurgia como única saída. Mas quando entendem que há caminhos reais e acessíveis para mudar esse destino, um brilho diferente surge nos olhos.

Aqui você não vai encontrar fórmulas mágicas nem promessas vazias. Vai encontrar ciência traduzida em linguagem simples, com uma pitada de humor — porque rir, além de ser remédio para a alma, também alivia a percepção da dor. A cada capítulo, vou lhe mostrar como pequenos ajustes no prato e na rotina podem transformar o futuro dos seus joelhos.

Mais do que um manual, este é um convite. Um convite para assumir o protagonismo da sua saúde, com disciplina, mas também com leveza. Para entender que prevenção não é restrição, mas liberdade: liberdade de subir uma escada sem medo, de dançar no casamento da filha, de caminhar na praia ou na orla do rio, sentindo o vento, sem precisar parar a cada dez metros. Livro impresso em Papel Branco, 75g/m² P&B, no tamanho 15x23cm com 64 páginas. Este produto é feito sob demandas - será produzido especialmente para você após a compra. Por isso, o prazo de entrega pode levar alguns dias. Essa abordagem reduz desperdícios e estoques excedentes, contribuindo para uma produção mais sustentável e alinhada com boas práticas de ESG.