Do sofá ao campo - O guia da preparação física para o futebol amador.

Português

Você sente que falta fôlego, força ou preparo físico dentro de campo? Chega de cansar no segundo tempo, sofrer com dores musculares ou ficar parado por lesões.

Este e-book foi criado para jogadores de futebol amador que querem melhorar o desempenho físico, ganhar condicionamento e jogar com mais qualidade, mesmo sem ser atleta profissional.

Aqui você vai aprender como estruturar sua preparação física de forma simples e eficiente, com conteúdos aplicados à realidade do futebol amador.

O que você encontrará neste material:

* Treinos de força para futebol

* Exercícios de mobilidade e estabilidade

* Protocolos de prevenção de lesões

* Exercícios para core e posterior de coxa

* Aquecimento pré-jogo

* Organização semanal de treinos

* Dicas de recuperação e hábitos fora de campo

* Estratégias para melhorar resistência, força e desempenho

Além disso, o material traz explicações práticas e exercícios utilizados no esporte de alto rendimento, adaptados para atletas amadores.

Se você quer:

✔ Jogar os 90 minutos com mais disposição

✔ Melhorar seu condicionamento físico

✔ Reduzir risco de lesões

✔ Evoluir dentro de campo

✔ Ter um corpo mais preparado para o futebol

Esse e-book é para você.

Transforme seu corpo, melhore seu desempenho e jogue futebol em outro nível.

Felipe Pereira – Personal Trainer / Preparador Físico

Mostrar mais