Do zero a constância - como construir hábitos que duram

Um guia prático e direto para quem quer sair do ciclo de recomeços e finalmente construir hábitos que duram. Baseado em psicologia comportamental, autoconsciência e estratégias simples de aplicação diária, este material ensina como criar consistência mesmo sem motivação, como superar a autossabotagem, lidar com recaídas sem desistir e transformar pequenos passos em grandes resultados. Se você já tentou mudar sua rotina mil vezes e sempre voltou ao ponto de partida, este ebook é para você.