Do Zero ao 21k Aprenda a correr da maneira certa com saúde e autoestima

Neste livro eu passo minhas experiências de como uma pessoa sedentária que nunca fez exercício físico e nenhum esporte aprenda a correr do Zero até o nível de correr 21k( Quilômetros).

Aprender criar uma rotina de exercicio, o que comer antes e depois do treino .