Do zero ao 5km em 30 dias: Plano de corrida para iniciantes

Descubra como transformar sua vida através da corrida, mesmo se você nunca deu um passo de corredor antes! Nosso programa inovador foi desenvolvido para guiar pessoas de todas as idades, a partir dos 16 anos, em uma jornada de 30 dias do sedentarismo até completar 5 km de corrida. Seja seu objetivo emagrecer, adotar um estilo de vida mais saudável, combater a ansiedade, melhorar o sono ou simplesmente participar de uma tendência fitness, este curso é para você. Utilizando técnicas comprovadas e um planejamento gradual, você aprenderá ...