Dobrando Seguro - pós treino de flexibilidade de coluna

Você sabia que após o treino de flexibilidade de coluna é necessário compensar?

A compensação da coluna de forma ativa é uma parte importante do treinamento da flexibilidade.

Pensando nisso, montei esse programa de treino que consiste em uma série de exercícios abdominais para ser feito logo após o treino de extensão da coluna. Além de compensar sua coluna, esses exercícios vão fortalecer e estabilizar seu abdômen, potencializando sua recuperação e aliviando possíveis dores e desconfortos após os treinos!