Domine Sua Ansiedade: Guia Prático para Retomar o Controle Emocional

Um guia completo com ferramentas práticas para gerenciar a ansiedade e recuperar seu equilíbrio emocional.

O que é ansiedade?

Definição científica versus

experiência cotidiana. Diferença

entre ansiedade adaptativa e

transtornos.

Objetivo do livro

Oferecer ferramentas práticas

baseadas em TCC, mindfulness e

neurociência.

Como usar

Sugestão de 1 capítulo por dia mais

exercícios diários para resultados