Dor Lombar: o que mantém a dor e o que realmente ajuda

Este guia foi criado para pessoas que convivem com dor lombar recorrente ou persistente e sentem insegurança em relação ao movimento, aos exercícios e às causas da dor.

De forma clara e baseada em evidências científicas atuais, o material explica o que mantém a dor ao longo do tempo, por que “esperar passar” raramente funciona e quais princípios realmente ajudam a recuperar confiança no corpo e voltar a se movimentar com mais segurança.

Não é um manual de exercícios, nem uma promessa de cura, mas um guia educativo para reduzir medo, confusão e dependência de soluções temporárias.