Drill solo Jiu-jitsu

Este é um programa de Drill solo, podendo fazer em qualquer lugar, para melhorar seu condicionamento físico no Jiu-jitsu, baseado em exercícios específicos para o Jiu-jitsu e pelo tempo estipulado através de estudo científico. Se você sente que não tem aquele gás nos rolas, que falta potência e explosão, este Treino é para você.