E-book | Ásanas: Muito Além das Posturas – Um Guia para uma Prática Consciente

Descubra que os ásanas são muito mais do que simples posturas físicas.

Neste e-book, a professora de Hatha Yoga Vivian, do YogaComVivi, apresenta os fundamentos dos ásanas de forma acolhedora, clara e acessível. Você aprenderá como praticar com segurança, consciência e respeito ao seu corpo, compreendendo a verdadeira essência do yoga.

Neste e-book você encontrará:

• O significado da palavra ásana.

• Os princípios de estabilidade e conforto.

• A importância da respiração durante a prática.

• Os principais grupos de posturas.

• Como respeitar os limites do corpo.

• A importância das compensações.

• Uma pequena prática para começar hoje mesmo.

• Reflexões para levar o yoga para além do tapete.

Ideal para iniciantes e também para praticantes que desejam aprofundar sua compreensão sobre os ásanas.

Boa leitura e uma excelente prática!