E-book de Shakes

Esse e-book foi criado para te dar algumas ideias de shakes ou vitaminas saborosos e equilibrados. Essas são opções de refeições fáceis e práticas, que podem ser um aliado para manter uma alimentação saudável, mesmo na falta de tempo.

Lembre-se que eles não devem ser usados como substitutos de refeições de forma frequente. A ideia é ampliar as opções e facilitar o seu dia a dia!

Lembre-se que você pode fazer adaptações a essas receitas, podendo trocar a base líquida (água, leite, bebidas vegetais) ou até mesmo as frutas ou outros ingredientes. Tente adoçar com as próprias frutas maduras ou usar o Whey Protein ou uma proteína vegetal, evitando o uso de qualquer tipo de açúcar de adição ou adoçante.

Aproveite e conte comigo sempre que precisar!