E-book - O SEU MOMENTO É AGORA

Uma reunião amanhã, uma resposta que tarda, uma decisão por tomar. Às vezes, basta imaginar o que pode acontecer para o corpo reagir como se já estivesse a acontecer.

Neste guia prático sobre ansiedade, Alex Paxeco convida-te a reconhecer os teus gatilhos, observar o que sentes no corpo e distinguir os factos das previsões que alimentam o medo. Ao longo da leitura, encontras exercícios para voltar ao presente e explorar, ao teu ritmo, pequenos passos em situações que costumas evitar.

Podes começar por uma situação concreta, experimentar um exercício e voltar a ele sempre que te for útil.