e-book Viva sem medo

Domine suas Preocupações: Guia Prático para Superar a Ansiedade Você se sente constantemente ansioso?

Você tem dificuldade para dormir, se concentrar ou relaxar?

Você gostaria de ter mais controle sobre as suas emoções e pensamentos? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas, este e book é para você. Neste guia prático, você vai aprender:

- O que é ansiedade, como ela se manifesta e por que ela ocorre; - Como identificar e modificar os pensamentos e crenças que alimentam a ansiedade; - Como enfrentar e superar os medos e as situações que provocam ansiedade;

- Como usar técnicas de relaxamento e meditação para acalmar o corpo e a mente;

Domine suas Preocupações é um e book baseado em evidências científicas e na experiência clínica de psicólogos e psiquiatras especializados em transtornos de ansiedade.

Com uma linguagem simples e acessível, este livro oferece orientações práticas e eficazes para você lidar com a ansiedade e viver uma vida mais tranquila e feliz.