Ebook - LibertaMente

É um guia prático de autoestima baseado na Terapia Cognitivo-Comportamental, criado para ajudar mulheres a reconhecer padrões de pensamentos e comportamentos que enfraquecem a autoestima e a partir disso, desenvolver formas mais saudáveis de se relacionar consigo mesmas. Por meio de 40 situações comuns do dia a dia, o material propõe reflexões e estratégias práticas para identificar pensamentos autocríticos, necessidade de aprovação, comparação, dificuldade de colocar limites, medo de rejeição e outros padrões que podem afetar a forma...