Ebook Menopausa

Ebook Menopausa

A menopausa é uma fase natural na vida da mulher, marcada pela cessação da menstruação e pela redução da produção de hormônios como o estrogênio. Essa transição hormonal, que geralmente ocorre entre os 45 e 55 anos, pode trazer uma série de mudanças no corpo e na mente, incluindo alterações no metabolismo, aumento do risco de doenças crônicas e sintomas como ondas de calor, alterações de humor e insônia.

Nesse contexto, a nutrição desempenha um papel fundamental na promoção da saúde e bem-estar durante a menopausa. Uma dieta rica em nutrientes essenciais pode ajudar a minimizar os sintomas, prevenir doenças e melhorar a qualidade de vida