EBOOK NÃO PRECISO DAR CONTA DE TUDO

Este ebook é um material psicoeducativo. Ele foi desenvolvido para ampliar a reflexão e o acesso a informações relacionadas à saúde mental e não substitui psicoterapia, avaliação psicológica, diagnóstico, acompanhamento médico ou qualquer outro cuidado individualizado.

As experiências de sobrecarga são atravessadas por contexto, condições de vida, trabalho, relações, maternidade, cuidado, recursos disponíveis e história pessoal. Por isso, não existe uma receita única para “dar conta melhor”. O objetivo deste material é ajudar você a perceber o que está carregando e ampliar possibilidades de escolha.