Ebook Reformer Básico

Ebook de Reformer Básico para instrutores de Pilates.

O Reformer é literalmente, o equipamento carro chefe do método Pilates. Composto por

molas, alças e tiras. Foi idealizado como um carro que corre sobre rodas em um trilho de alumínio.

No Pilates clássico possui quatro molas de igual tensão. Cada exercício é realizado com um

número de molas, que foi estudado por Joseph Pilates, e usamos até hoje, para realizar os exercícios

com maior eficiência. Aqui, deve-se trabalhar as molas, você controla as molas e não ao contrário,

assim você controla seus músculos, e alonga sua coluna, ganhando espaço nas articulações e

trabalhando a mobilidade e controle articular. No Reformer trabalhamos tanto a força, como a

flexibilidade.

O Reformer é um equipamento ótimo para auxiliar na avaliação do nosso cliente. Ele nos dá

o posicionamento e alinhamento correto do corpo.

Aqui, tal qual no Mat, possuímos uma sequência de exercícios que vai do básico ao super

avançado. Essas sequências foram criadas para que possamos realizar movimentos constantes,

fluidos e de forma que possamos estimular e compensar os grupos musculares durante os exercícios.

Neste ebook veremos a sequência do Reformer básico.