EM PAZ COM A COMIDA - GUIA DE AUTOTERAPIA ALIMENTAR

Um guia de 8 semanas com reflexões, exercícios e desafios para transformar sua relação com a comida sem sofrimento.

“O foco não é fazer dieta, mas sim mudar seu comportamento alimentar de forma saudável e sustentável.”

❌ Chega de dietas.

✅ Comece sua autoterapia alimentar.

Você não precisa de mais restrições, e sim se libertar da culpa, do controle e da compulsão alimentar.

📘 Este guia ajudará você a:

✔️ Identificar gatilhos emocionais.

✔️ Reduzir a compulsão alimentar.

✔️ Criar hábitos alimentares sem terrorismo nutricional.

✔️ Parar de se punir por comer.

👉 Se você sente que precisa de ajuda, mas não quer mais se frustrar com dietas, esse manual é pra você.

🎯 Para quem é este manual?

• Para quem come por ansiedade, tristeza, solidão ou estresse.

• Para quem vive o ciclo “come – culpa – dieta – compulsão – repete”.

• Para quem quer parar de brigar com a comida e com o próprio corpo.