Emagrecimento na Vida Real — 21 Dias

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Emagrecimento na Vida Real — 21 Dias é um guia prático de educação alimentar desenvolvido para adultos que desejam organizar melhor a alimentação e construir uma rotina mais equilibrada, possível e sustentável.

Ao longo de 21 dias, você encontrará orientações sobre organização das refeições, escolhas alimentares, fome e saciedade, planejamento, substituições, alimentação fora de casa, dias corridos e outras situações comuns da vida real.

O material também traz atividades práticas para ajudar você a observar sua rotina, ampliar seu repertório e desenvolver mais autonomia nas escolhas alimentares.

A proposta não é oferecer dietas extremamente restritivas, alimentos proibidos ou promessas de resultados rápidos, mas ensinar estratégias que possam ser aplicadas no dia a dia.

Material digital em PDF.

Conteúdo educativo elaborado por Juliana Salbego, Nutricionista — CRN-3 56640.

Este material possui caráter educativo e não substitui acompanhamento nutricional individualizado.

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