Endurance: um guia pré, intra e pós treino

O guia definitivo para quem quer treinar melhor, render mais e recuperar mais rápido.

Se você corre, pedala, nada ou pratica qualquer modalidade de endurance, sabe que nutrição é tão importante quanto o treino. Mas, na prática, muitas dúvidas surgem:

- O que comer antes de treinar?

- Como usar carboidrato durante a prova?

- Qual gel escolher?

- O que fazer para recuperar mais rápido?

- Como evitar fadiga, cãibras, queda de performance e desconfortos gastrointestinais?

Pensando nisso, desenvolvi o Endurance: Um Guia de Pré, Intra e Pós-Treino, um material completo, objetivo e 100% baseado em evidências, criado para levar você ao próximo nível — seja para seus treinos diários ou para sua próxima prova.