Entre Pensamentos e Emoções: Um guia de autoconhecimento inspirado na TCC

Você já ficou repassando uma conversa na cabeça ou tentou adivinhar o que outra pessoa estava pensando?

O guia Entre Pensamentos e Emoções apresenta conceitos básicos da Terapia Cognitivo-Comportamental em linguagem acessível, com exemplos do dia a dia e exercícios de autoconhecimento.

Você vai encontrar formas de distinguir fatos de interpretações, nomear emoções e investigar pensamentos sem recorrer à positividade forçada. O material é digital, para leitura no seu ritmo.

O que está incluído:

• E-book educativo com cinco capítulos.

• Exemplos cotidianos para compreender os conceitos.

• Fichas de reflexão para uso pessoal.

• Referências e orientações sobre os limites do material.