Entre uma prática e outra um caderno para perceber o que permanece

Entre uma prática e outra um caderno para perceber o que permanece é um guia digital criado para acompanhar sua prática de yoga por meio da escrita e da observação.

O material nasceu do hábito de registrar como o corpo, a respiração e a mente chegam à prática e como se transformam depois dela. A partir desse gesto simples, o caderno se torna um espaço de atenção: um lugar para reconhecer padrões, acompanhar mudanças, guardar perguntas e perceber aquilo que continua reverberando entre uma prática e outra.

Ao longo do PDF, você encontra reflexões sobre escrita, presença e desaceleração, propostas para observar o antes, o durante e o depois da prática, páginas-modelo para registro e um percurso de sete práticas de observação.

Você pode imprimir o material ou usar as propostas em qualquer caderno que já tenha em casa.

Um convite para praticar com mais escuta, tempo e curiosidade sobre a própria experiência.