Equilíbrio Vivo — Tai Chi para a Melhor Idade + 2 Bônus
Equilíbrio Vivo — Tai Chi para a Melhor Idade é um programa digital completo de 21 dias que ensina, passo a passo, movimentos suaves de Tai Chi para pessoas de 60 a 80 anos que desejam mais firmeza ao caminhar, equilíbrio no dia a dia e independência dentro de casa.
O método foi criado para iniciantes absolutos: sem impacto nas articulações, sem equipamento e com a Regra da Cadeira — todos os movimentos têm versão com apoio, para praticar com total segurança no seu ritmo.
O que o comprador recebe (3 e-books em PDF, entrega imediata):
📘 GUIA PRINCIPAL — Equilíbrio Vivo: Tai Chi para a Melhor Idade (Programa de 21 dias)
Os 3 fundamentos (postura, respiração e transferência de peso), aquecimento de 5 minutos, os 8 movimentos essenciais ilustrados com passo a passo numerado, erro comum e versão na cadeira, a rotina pronta de 15 minutos por dia, programa progressivo de 3 semanas e testes práticos para medir a evolução do Dia 1 ao Dia 21.
📗 BÔNUS 1 — Casa Sem Quedas
O checklist definitivo de segurança doméstica, cômodo por cômodo (banheiro, quarto, cozinha, sala, escadas e área externa), para deixar a casa mais segura em uma tarde, sem obra e gastando pouco.
📙 BÔNUS 2 — Respire e Durma
A rotina de 5 minutos de respiração e relaxamento para noites mais tranquilas, incluindo a técnica 4-6, o protocolo para quem acorda de madrugada e o diário de 7 noites.
Detalhes do produto:
✔ 100% digital: 3 e-books em PDF para ler no celular, tablet ou computador — ou imprimir
✔ Acesso enviado por e-mail em poucos minutos após a confirmação do pagamento
✔ Linguagem simples, letra grande e instruções numeradas, pensadas para a melhor idade
✔ Sem mensalidade: pagamento único
✔ Garantia incondicional de 7 dias
Importante: este é um programa educativo de bem-estar e não substitui orientação médica ou fisioterapêutica. Recomenda-se consultar um médico antes de iniciar qualquer atividade física, especialmente em caso de cirurgia recente, labirintite ou pressão descontrolada.
